Bukan hanya olahraga saja yang membuat Anda membakar kalori. Setiap kegiatan yang Anda lakukan pastinya membakar kalori, namun tergantung seberapa sulit kegiatan tersebut.
Anda mungkin tidak akan mengira bahwa kegiatan sehari-hari di rumah cukup membakar banyak kalori. Berikut ini daftar kegiatan dengan total kalori yang terbakar selama satu jam, seperti yang dikutip dari goodtoknow.
Pekerjaan rumah
Menyetrika: 171 kilokalori/jam
Mencuci baju: 171 kilokalori/jam
Memotong rumput: 333 kilokalori/jam
Mencuci mobil: 343 kilokalori/jam
Mengepel lantai: 343 kilokalori/jam
Aktivitas
Duduk di meja: 100 kilokalori/jam
Berbelanja: 181 kilokalori/jam
Menonton televisi: 100 kilokalori/jam
Bercinta: 50-100 kilokalori/jam
Mengendarai mobil: 100 kilokalori/jam
Menggosok gigi: 191 kilokalori/jam
Tidur: 71 kilokalori/jam
Berbicara di telpon: 85 kilokalori/jam
Berdiri: 91 kilokalori/jam
Mandi: 323 kilokalori/jam
Bermain dengan anak: 231 kilokalori/jam
Hobi
Berkebun: 300 kilokalori/jam
Berdansa: 260 kilokalori/jam
Melukis: 383 kilokalori/jam
Membaca: 81 kilokalori/jam
Olahraga
Berjalan: 185 kilokalori/jam
Jalan cepat: 360 kilokalori/jam
Berenang: 340 kilokalori/jam
Aerobik: 340 kilokalori/jam
Bersepeda: 300 kilokalori/jam
Yoga: 250 kilokalori/jam
Oleh : Angga Firmanza - www.wolipop.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar